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マタニティエクササイズ・アフタ―エクササイズ・ベビーマッサージ&こつこつ体操



当院ではマタニティエクササイズ・アフターエクササイズ・ベビーマッサージ&こつこつ体操を行っています。

ご予約は時間優先予約システムにてご予約をお願い致します。(キャンセルの場合もネットにてお願いいたします)お気軽にご参加下さい。

※時間優先予約システムでのご予約は、アフターエクササイズ、ベビーマッサージ&こつこつ体操のみとなっております。マタニティエクササイズは、看護師の方へお申し出ください。

アフターエクササイズ、ベビーマッサージ&こつこつ体操ご予約はこちらからどうぞ。

※エクササイズをご利用になる際は、ラインの登録をお願い致しております。天候等によってはエクササイズを中止させて頂く場合がございます。中止になる場合はラインにてお知らせ致します。ライン@IDはコチラ→  @wx19710k 

もしくは下記のQRコードを読み取って下さい

                            

 

 【マタニティエクササイズ】
音楽にあわせて楽しく体を動かすことで、お産に必要な体力をつけたり、体重増加を防ぐ効果があります。良いお産をするためにお産に必要な部位のエクササイズをしておきましょう。
呼吸の仕方、いきみ時の体の使い方など、本番に向けてできるだけイメージトレーニングをします。
妊婦さん同士の情報交換の場としてもお使い下さい。
なお、参加には医師の診察が必要です。妊婦健診時にお申し出下さい。


必要なもの(ご持参ください)
  • 運動できる服装
  • 室内シューズ
  • 飲み物

【アフターエクササイズ】
出産後、どのようにして身体の状態をもとに戻したらよいのでしょう?
妊娠前の体型に戻すだけに留まらず、体の内部から引き締めるエクササイズがアフターエクササイズです。妊娠中に受けた体のダメージを効果的にケアしながら、いい汗をかいてストレス発散させましょう。1Fにて保育士によるベビーお預かりあります。受付システムにてご予約ください。


必要なもの(ご持参ください)
  • 運動できる服装
  • 室内シューズ
  • 飲み物


【ベビーマッサージ&こつこつ体操】

ベビーマッサージは、お母さんと赤ちゃんのスキンシップにより、親子の絆を深めながら子供の発達を促します。赤ちゃんだけでなくお母さんの情緒の安定につながります。こつこつ体操は、妊娠・出産でがんばった骨盤と骨盤底筋群の回復・改善を目的としたクラスになります。バスタオル、フェイスタオル持参、室内シューズはいりません。

 

【リセットヨガ】

妊娠・出産で歪んだ骨盤や姿勢を正しく戻していきます。
自分の体とゆっくり向き合い、ほぐしながら整えます。
リラックスの効果もあり、からだがすっきりします。
裸足で行いますので、シューズはいりません。



必要なもの(ご持参ください)
  • 運動できる服装

エクササイズ中は、赤ちゃんは1階にて保育士がお預かりします。(有料)

 

 

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